Yoga: definisjon og info på et øyeblikk
Yoga er veldig trendy, men den nøyaktige definisjonen er mindre kjent. Original yoga er mer enn bare kondisjon og fleksibilitet - i alle fall i India. Finn ut nøyaktig hva yoga betyr her.
Yoga - en definisjon og ytterligere informasjon
Begrepet yoga kommer fra sanskrit og betyr noe som "slips" eller "anspent". Opprinnelsen til yoga går tilbake til 700 f.Kr. Det er en filosofisk leksjon fra det gamle India. Det sentrale poenget med undervisningen er forening av kropp, sinn og sjel med mål om forløsning. En sti med åtte trinn fører til denne innløsningen. Jeg er opptatt av de åtte nivåene i henhold til Yogi "Patanjali". Reglene finner du i klassisk Ashtanga Yoga. Det er også andre yogaskoler, hvorav noen er forskjellige.
- Stien begynner med temming (yama), der den skal læres hvordan man skal takle naturen og dens medmennesker riktig.
- Selvavl (Niyama) følger. Her bør du lære hvordan du takler deg selv.
- Tredje trinn er fysiske øvelser, også kalt asanas.
- Asanasene følges av trinnet med pusteøvelser, som også er kjent som pranayama.
- Det femte trinnet på forløsningsveien er Pratyahara, der du bør lære sanseoppfatningen. Dette bør gjøre deg mer bevisst på sansene dine.
- Det sjette nivået i yoga er konsentrasjonsøvelser (Dharana).
- Det syvende trinn betyr konsentrert nedsenking (dhyana), dvs. meditasjon.
- Det åttende og høyeste nivået er det indre synker. Med dette nivået (Samadhi) skal indre frihet oppnås.
I vestlige land er yoga for det meste begrenset til asanas og pranayama, dvs. kropps- og pusteøvelser.
I neste innlegg lærer du hvilke helsemessige fordeler yoga har for kropp og sjel.