Hvilke vitaminer har et eple? Bare forklart
Det er vanlig kunnskap at epler er sunne - men hvilke vitaminer et eple virkelig har, kan overraske deg. I denne artikkelen viser vi hva sunn kraft er i frukten.
Hvilke vitaminer har et eple?
Epler, små som de fleste er, er ekte vitaminbomber.
- I tillegg til det viktige vitamin A, har et eple også mye betakaroten.
- Dette vitaminet kalles også provitamin A fordi kroppen kan produsere A-vitamin fra det.
- B-vitaminene er også rikelig med epler. Vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, B7 og B9 finnes i frukten i forskjellige konsentrasjoner.
- Disse vitaminene oppfyller forskjellige oppgaver i kroppen. For eksempel sikrer vitamin B3, også kalt niacin, vakker hud.
- Eplet scorer også med sitt høye C-innhold. C-vitamin beskytter ikke bare mot forkjølelse, men holder og får deg i form.
- Spesielt gravide bør sørge for at de har tilstrekkelig tilførsel av C-vitamin. Fordi vitamin C er viktig for barnets utvikling.
Dessverre er det ikke alle som tåler den sunne frukten. I vår neste artikkel vil du lære hvilke symptomer en allergi mot epler forårsaker.