Hvetekimolje: oversikt over effekter og bruksområder
Hvetekimolje er ikke bare etterspurt etter matlaging. Kosmetikkindustrien har for lengst oppdaget oljen for helsen utenfra på grunn av sunne ingredienser og positive effekter.
Rik hvetekimolje - god effekt for kroppen
Hvetekimolje er verdifull, ikke bare på grunn av de mange sunne ingrediensene. Tross alt trenger du massevis av hvete for å få en liter oljen.
- Derfor bør du ta hensyn til kvalitet når du kjøper, og definitivt bruke jomfruolje. Bare på denne måten inneholder de virkelig viktige stoffene som fosfolipider. Disse er viktige for konstruksjon av cellemembraner. I tillegg mangler fytokjemikaliene steroler og tokoferoler i raffinert olje. Det siste er en form for vitamin E.
- Hvetekimolje har et veldig lavt fettinnhold på bare 10 prosent. Av disse fettene er 60 prosent flerumettede fettsyrer og 88 prosent av dem er fenolsyrer. Disse er bedre kjent som omega-6 fettsyrer.
- Hvetekimolje har også mange vitaminer. E-vitamininnholdet er spesielt høyt: med 200-300 mg E-vitamin per 100 gram olje, er hvetekimolje langt over innholdet i alle andre oljer. I tillegg til E-vitamin, er vitamingrupper B, D og A også til stede i høye konsentrasjoner.
- Hvetekimolje inneholder også det sunne mineralsk kalsium og mange sporstoffer.
For helsen din: tips til bruk
Den sunne hvetekimoljen skal ha en fast plass på kjøkkenet ditt.
- Oljen er ikke egnet til matlaging, siden den utvikler røyk fra 160 grader. Imidlertid er det ideelt for kalde retter som salater. Med oljen får kroppen din mange viktige vitaminer og spesielt mye vitamin E.
- I tillegg sikrer de inneholdte omega-6 fettsyrene sunne kolesterolnivåer og lavere blodtrykk. Dette forhindrer hjerte- og karsykdommer hvis du regelmessig bruker hvetekimolje.
- Det er mange kosmetiske produkter med hvetekimolje, men du kan også bruke oljen direkte. Hvis du masserer litt av oljen i hodebunnen en gang i uken, kan du se frem til en sunn hodebunn og sunt hår. Det beste av alt er at du ikke engang trenger å skylle ut oljen fordi fettinnholdet er så lavt.
- Hvis du masserer noen dråper hvetekimolje i huden, vil den bli levert med de sunne ingrediensene og strammet til.
I den neste artikkelen skal vi se på effekten av salvieolje.