Å bruke en varmtvannsflaske under graviditeten: hva du bør vite om den
En varmtvannsflaske under graviditet kan gi lindring av forskjellige plager. Men fra en viss temperatur kan varmtvannsflasken også skade den ufødte babyen din.
Varmtvannsflaske under graviditet - er det mulig?
En for varmt vannflaske kan faktisk gjøre mer skade enn godt for deg under graviditeten. Du bør derfor være forsiktig med temperaturen på vannet i varmtvannsflasken.
- Siden den ufødte babyen din ikke kan regulere sin egen kroppstemperatur, kan overdreven oppvarming av varmtvannsflasken føre til at barnet overopphetes. Spesielt de siste månedene av svangerskapet, overføres varmen direkte til det ufødte barnet når du legger en varmt vannflaske på magen.
- Dette er mindre av et problem tidlig i svangerskapet fordi babyen din og livmoren fremdeles er gjemt bak bukveggen og blæren. Fostervannet kan også absorbere varmen fra varmtvannsflasken godt i denne fasen.
- Bruk en varmtvannsflaske bare når vanntemperaturen er under 40 grader. Ikke legg varmtvannsflasken på magen i mer enn ti minutter.
- Som et alternativ kan du bruke en kirsebærpute, siden du kan måle temperaturen direkte med et termometer.
- Hvis for eksempel morsbånd strekker seg og gjør vondt, kan du ta en mindre varmtvannsflaske og plassere den direkte i lysken.
Varme bad som et alternativ til varmtvannsflasken
Varme bad kan også brukes til klager under graviditet.
- Varme bad kan løsne anspente muskler og gi lettelse.
- Også her skal vanntemperaturen ikke overstige 40 grader. Et bad som er for varmt under graviditet kan overvelde sirkulasjonen din. Stå derfor sakte og forsiktig opp etter et bad.
- Hvis du var en vanlig badstuebruker før svangerskapet og graviditeten din er ukomplisert, kan du også gå til badstuen. Imidlertid bør badstuoppholdet være kortere enn vanlig, dvs. ikke lenger enn åtte minutter.
- Velg badstuen med den laveste temperaturen, og avkjøl deretter kroppen sakte.
- Gå aldri i badstuen alene under graviditet, slik at i en nødsituasjon er noen på hånden som kan gi førstehjelp.
- Hvis du blir svimmel, bør du legge deg med en gang. Du bør legge bena opp og vifte deg med luft. Gå aldri tørst eller sulten i badstuen, slik at kroppen ikke blir overbelastet.
For å trene fysisk under svangerskapet, begynner mange kvinner på yoga. Vi vil forklare hva du bør vite om graviditetsyoga i vårt neste praktiske tips.