Spirulina: effekt og påføring av alger
Spirulina, også kjent som blågrønne alger, er en integrert del av listen over supermat. Det er en ekte næringsbombe og kan gi helsen et løft, og det er derfor den er veldig populær.
Spirulina - effekt og påføring
Spirulina, ofte referert til som alger, er biologisk en bakterie og tilhører cyanobakteriene. Den alene har nesten alle viktige næringsstoffer.
- Spirulina er høyt verdsatt av folkene i Sør-Amerika fordi den - selv når den konsumeres alene - kan dekke det største behovet for mikro- og makronæringsstoffer.
- Idrettsutøvere drar også fordel av sitt enorme proteininnhold, som forsyner musklene med næringsstoffer og stimulerer veksten. Det er mellom 55 og 70%. Det er også aminosyrer.
- I tillegg har Spirulina en høy mengde vitamin B12. Formen er imidlertid så ren at den ikke kan brukes av kroppen vår. Dette gjelder også jernet det inneholder.
- Det har en immunmodulerende effekt: det sies å drepe virus og bekjempe betennelsesreaksjoner. Selv allergier sies å være lindret.
- Algene har en positiv innvirkning på det kardiovaskulære systemet fordi de sies å senke blodtrykket og kolesterolnivået.
- Du mottar Spirulina-preparater i pulver eller tablettform. Imidlertid går ingrediensene tapt når de presses inn i tabletter.
- Det er en smakssak om du foretrekker tabletter eller pulver. Pulveret smaker vanskelig å bli vant til og blandes best i smoothies eller drikke - på den annen side har tablettene en mer nøytral smak.
- Du kan få produktene i apotek, helsekostbutikker, apotek eller online. Når du kjøper Spirulina-produkter, må du være oppmerksom på deres opprinnelse og prosessering, fordi disse er avgjørende for renheten.
