Er kostholdsdrikker sunne? Det må du vite
Flere og flere forbrukere velger antatt sunne kostholdsdrikker, forutsatt at de kan bidra til å redusere vekten. Vi forteller deg om det virkelig er sant.
Kostholdsdrikker er så sunne
Kostholdsdrikker har noen fordeler i forhold til sukkerholdige alternativer, men det betyr ikke nødvendigvis at de er sunnere eller faktisk kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
- Mange eksperter tviler på at kostholdsdrikker kan hjelpe deg å gå ned i vekt, for eksempel fordi den søte smaken fremdeles stimulerer appetitten.
- Denne søte smaken spiller også en rolle i diabetesrisikoen for kostholdsdrikker, siden den har de samme effektene på kroppen som konvensjonelt sukker: insulin frigjøres, noe som kan øke blodsukkeret på lang sikt.
- Imidlertid er det en fangst av disse teoriene: Eventuelle studier viser bare sykdomsfremkallende effekter hvis de kunstig søtede drikkene konsumeres i høy grad.
- Det er også viktig for klassifiseringen av kostholdsdrikker at søtstoffene blir sjekket av Verdens helseorganisasjon og lignende institusjoner og vurdert som omsettelige.
- Så hvis du bare vil drikke en deilig sitronade av og til, er kostholdsdrikker et godt alternativ.
- Så "lette", "null" eller "sukkerfrie" diettdrikker søtet med kunstige søtstoffer er ikke nødvendigvis sunne - men de er fremdeles sunnere enn den sukkerholdige varianten.
Dette er slankedrikker
Ofte omtalt som "lett", "sukkerfritt" eller "kosthold", blir diettdrikker solgt av brusprodusenter som et sunnere alternativ til den konvensjonelle varianten fordi de bruker andre søtstoffer i stedet for sukker.
- Sitroner og brus som Cola, Pepsi, Fanta og Co er ofte fulle av sukker - opptil 31 sukkerbiter per liter. Høyt sukkerforbruk er knyttet til diabetes, overvekt og hjerte- og karsykdommer.
- For ikke å gi fra seg limonade helt, velger flere og flere forbrukere kostholdsvarianten. Håpet er stort sett at disse drikkene er sunnere og har mindre negative effekter på vekten.
- I stedet for sukker inneholder sukkerfrie diettdrikker et kalorifattig og for det meste kunstig søtningsmiddel.
- Spesielt populære søtstoffer er aspartam, sakkarin og vegetabilske søtningsmidler.