Saftfasting: Slik hjelper det med avgiftning
Saftfaste er et alternativ til vanlig faste med vann eller buljong. Juice har høy surhet, men det avgifter og stimulerer fordøyelsen. I dette praktiske tipset forklarer vi hvordan juice-faste fungerer.
Fastende juice - hvordan det fungerer
Saftfasting er en slags terapeutisk faste.
- Mange velger bare å faste i helgen eller maksimalt tre dager av gangen. I en uke er denne varianten ofte for stressende for magen. Hvis du ikke er sikker på om fastemuligheten passer for deg, snakk med legen din på forhånd.
- Juicer inneholder mye syre. I verste fall fører dette til mageproblemer. Ekstra risiko inkluderer hodepine og tretthet, da kroppen mangler næringsstoffer etter noen dager.
- Tarmen i bevegelse og giftstoffer skilles ut. Denne typen faste er spesielt egnet for forstoppelse.
- Det anbefales tre til fem glass juice med ca. 200 - 250 ml per dag. Om du rører inn litt havregryn, vil ikke saften treffe magen for mye.
- Drikk saften sakte og i slurker. På denne måten legger du ikke for mye belastning på magen og tarmen.
- Mange typer juice er egnet for faste. Enten appelsinjuice, rødbetesaft eller tomatsaft: det er bare viktig at du klemmer ut saftene selv. Så de inneholder mange sunne næringsstoffer og er friske.
Så juice-kuren renser
Det primære målet er ikke å gå ned i vekt. Dette er bare en bivirkning, siden kaloriinntaket per dag er drastisk redusert. Snarere er målet en fullstendig avgiftning av kropp og sinn.
- Juicene sies å ha en positiv effekt på organismen. Appelsinjuice senker kolesterolet og kirsebærjuice motvirker revmatisme og leddsmerter. Grapefruktjuice har en positiv effekt på insulinnivået.
- Fasting lindrer ikke og renser kroppen, men også sjelen.
- Ta et basebad i tillegg til juice-detoxen. Badet stimulerer organismen og flere giftstoffer blir fjernet fra kroppen.
- Mye bevegelse er også viktig. Gå på jogging eller nyt frisk luft mens du går eller går. Slik oppnår du den optimale effekten av juice-behandlingen.
- Drikk også nok vann. To til tre liter per dag anbefales.
- Optimal raskt bare to til tre dager. På denne måten unngår du mulige risikoer som hodepine og tretthet og får en rask, avgiftende effekt.
