Drikk riktig vann: alt du bør vite om det
Å drikke vann er viktig og sunt, ikke minst fordi menneskekroppen består av rundt 70% vann. I dette praktiske tipset viser vi deg hva du bør tenke på når du drikker.
Derfor er det viktig å drikke vann
Menneskekroppen består stort sett av vann. I blodet, i cellene, i organene. Vann er nødvendig nesten overalt for at kroppsfunksjonene våre skal fungere jevnt.
- Vann er av stor betydning for stoffskiftet. Det hjelper i utvinning av næringsstoffer fra mat, samt utnyttelse og utskillelse av giftstoffer.
- Drikker du for lite, er det fare for funksjonsfeil og til og med sykdommer som kan være forbundet med smerter og varige svekkelser.
- Hvis du svetter mye eller driver med sport om sommeren, er drikkevann nødvendig for at sirkulasjonen ikke skal kollapse.
- Vårt ytre drar også fordel av tilstrekkelig vannopptak. Huden ser plumper ut og skinner.
Så du drikker ordentlig
Meningene om vannmengden en person bør konsumere hver dag varierer mye. Mellom 1, 5 og 2 liter er det vanligste svaret.
- Faktisk blir mye vann absorbert gjennom mat (rundt 700 milliliter per dag). Følgelig er ikke mengden vann du trenger å drikke for å drikke.
- Imidlertid er det beste å gjøre å lytte til kroppen din: hvis du er tørst, bør du drikke, for i disse øyeblikkene trenger kroppen definitivt væske.
- Ikke drikk på prinsippet, selv om et glass vann om morgenen er fornuftig.
- Barn og eldre kan bruke din støtte. Man føler ofte ikke tørsten.
- Foretrekker tappevann fremfor vann fra plastflasker. Dette reduserer risikoen for giftstoffer og mikroplast.
Hvis vann smaker for kjedelig på egen hånd, kan du prøve vann med sitron. I tillegg til den forfriskende effekten, har forbruket av sitronvann andre helsemessige fordeler.