Spis ordentlig med gikt: hva du bør ta hensyn til

Hvis du lider av urinsyregikt, er det noen få ting du bør vurdere når du velger mat. Dette helsetippet forteller deg hvilket kosthold som er sunt for kroppen din, og hvilke matvarer du bør unngå.

Å spise gikt - du bør unngå disse matvarene

Gikt er en metabolsk lidelse. Hvis du lider av urinsyregikt, bør du unngå mat med høyt purininnhold.

• Puriner fra mat brytes ned til urinsyre i kroppen. Og urinsyregikt er forårsaket av et høyt nivå av urinsyre i blodet.
• Spesielt kjøtt, pølser og innmat er rik på puriner og bør derfor unngås ved gikt.
• Fjern også noen belgfrukter fra menyen. Erter, linser og hvite bønner tolereres ikke godt i gikt.
• Sardiner, ansjos og gjær er også uegnet mat.
• I prinsippet bør du også redusere fettinntaket. Tilbered maten enten dampet i en dampbåt eller stek mat uten fett.

Sunn mat for gikt

Et proteinrikt kosthold er veldig sunt for den giktmetabolske forstyrrelsen.

• Melk og melkeprodukter har en positiv effekt på kroppen din. Det samme gjelder egg.
• Salater og frukt tolereres godt. Du bør også regelmessig spise poteter og nesten alle typer grønnsaker. Bare rosenkål og spinat inneholder en relativt stor mengde purin og bør derfor ikke konsumeres.
• C-vitamin senker nivået av urinsyre i blodet. C-vitamin finnes i mange matvarer.
• Solbær, paprika og brokkoli inneholder for eksempel en spesielt stor mengde C-vitamin. Persille er også en veldig god kilde til vitamin C.
• En god væskebalanse er veldig viktig for gikt. Så drikk så mye vann eller usøtet te som mulig. Et væskeinntak på to til tre liter om dagen er ideelt.

Finn ut i vårt neste helsetips om hjemmemedisiner hjelper gikt.