Spis ordentlig med feber - hvordan det fungerer
Ved feber er riktig mat også viktig for å styrke immunforsvaret. Massevis av væsker og varme, vitaminholdige matvarer er den ideelle kombinasjonen. Forløpet av sykdommen kan lindres og forkortes med et passende kosthold.
Spise med feber: kyllingsuppe for kropp og sjel
For å støtte den feberkroppen er det viktig at du ikke spiser noe. Riktig kosthold styrker kroppen, forbedrer trivselen din og hjelper deg å komme raskere i form. Immunsystemet kan støttes med et passende kosthold. Dette vil lindre sykdomsforløpet og om nødvendig forkorte varigheten av feberen.
- Klassikeren for sykdommer av alle slag er kyllingsuppe. Hjemmelaget med en fersk suppekylling og verdifulle urter smaker den best varmt. Suppen brukes til fuktighet og bruker buljongen til å etterfylle kroppens saltbalanse.
- Sinkholdige matvarer er et nyttig hjelpemiddel mot feber. Sporelementet finnes for eksempel i fisk, melk, ost og havremel og styrker kroppens forsvar. Det er viktig å ta det rett i begynnelsen av en sykdom.
- Mat som er rik på vitamin C er kjent som frie radikaler, og hjelper kroppen å bekjempe feber. Mye vitamin C finnes i brokkoli, paprika og sitrusfrukter. Det daglige behovet for C-vitamin dekkes tilstrekkelig med to appelsiner om dagen eller en rød pepper.
- De fleste feberpasienter foretrekker fersk, lett mat. Imidlertid bør du sørge for at du også spiser varm mat, for eksempel suppe eller te. Varme fremmer blodsirkulasjonen og gjør deg svett. Dette dreper infeksjonen i tilfelle forkjølelse.
Andre rettsmidler mot feber
For å fylle på kroppens salt- og væskebalanse er det viktig ikke bare å spise ordentlig under feberen. Vi viser deg flere tips for å bekjempe feber.
- Kroppen svetter når det er høy feber og mister dermed mye væske. Du bør derfor drikke minst to liter om dagen. I tillegg til vann inkluderer egnede drinker fruktjuice og urtete.
- Uansett hvilken underliggende sykdom som er årsaken til økningen i kroppstemperatur: feberen kan trenge å senkes for ikke å legge for mye belastning på kroppen. Her anbefales medisiner som acetaminophen eller ibuprofen.
- De gode gamle leggomslagene kan også bidra til å senke feberen.
I tillegg til leggomslag er det andre nyttige hjemmemidlar for å senke feberen.