Gå ned i vekt med sitron og nedbryt fett: hvordan det fungerer
Sitronen hjelper deg å miste vekt og miste fett. Du skylder dette først og fremst til det høye vitamin C-innholdet i den tropiske frukten. Mange andre sitroningredienser gjør kroppen din sunn og passform.
Gå ned i vekt med sitron og bryt ned fett - det er derfor det fungerer
Sitron er først og fremst verdsatt for sitt høye C-innhold. Så det daglige forbruket av fruktene hjelper immunforsvaret med å hoppe, noe som til slutt kan beskytte kroppen bedre mot virus og bakterier. Og det er langt fra den eneste fordelen med frukten.
- En sitron gir kroppen din halvparten av det daglige behovet for vitamin C. Frukten har en antibakteriell effekt på menneskekroppen. Den inneholder også mye magnesium, som er bra for muskelstøtte og nerver.
- Kollagen hjelper hud, sener og leddbånd med å holde seg elastisk. Blodkar, bein, tenner, negler, hår og friske sår trenger også stoffet. C-vitamin bekjemper også frie radikaler og beskytter deg mot aldring.
- Det høye innholdet av C-vitamin er også støttende for hormondannelse. Spesielt går lykkenhormonet serotonin og noradrenalin, som får stoffet til å brenne - dvs. fettforbrenning.
- Overskytende fett frigjøres gjennom det vanlige inntaket av C-vitamin i muskelcellene. Dette strammer musklene. Vekslingen av muskel- og utholdenhetstrening øker dannelsen av muskelmasse. Fett reduseres.
- Etter å ha brent fett, dannes ofte strekkmerker, rynker eller slapp hud. Kollagenet i sitronen støtter fastheten i huden.
- Jo bedre fordøyelsen og stoffskiftet fungerer, desto raskere og mer effektivt forbrenner kroppen din fett. Askorbinsyren i sitronen støtter naturlig fordøyelsessystemet, spesielt etter å ha spist fet mat.
- I tillegg til C-vitamin og kollagen, inneholder sitroner mye kalium. Dette har en positiv effekt på elektrolyttbalansen i kroppen din. Men ikke bare det: det har også en vanndrivende effekt ved å skylle giftstoffer ut av kroppen. Dette støtter hjertet, nyrene og musklene i deres funksjon.
- Hvis du er veganer eller vegetarianer, kan du bruke sitroner for å fremme utvinning av jerntilskudd.
Sitronvann for å gå ned i vekt
Hvis du vil gjøre en sitron diett, så er sitronvann et must. Du bør alltid drikke dette før frokost for å få stoffskiftet i gang.
- Med en sitronte med ingefær eller hjemmelaget sitronvann støtter du stoffskiftet og stimulerer fettforbrenningen.
- Tilsett saften av en halv sitron i kaldt vann. Avhengig av smak, kan du bruke agavesirup eller honning til søtning.
- For å lage en ingefærte med sitron, legger du noen skiver ingefær i kokende vann og lar den sitte i omtrent ti minutter. Tilsett så mye sitronsaft du vil, og smak igjen med honning eller agavesirup.
- Siden askorbinsyre er veldig følsom for lys, kan den bli ødelagt av intens varme. Tilsett derfor bare sitronsaften i vannet så snart den er avkjølt.
- Når du kjøper sitroner, bør du ta hensyn til glansen i huden. Jo mer skinnende, jo mer moden frukt.
- Det er best å kjøpe organiske sitroner. Sannsynligheten for å få et produkt med plantevernmidler eller lignende er mindre her.
- Sitroner liker ikke kulde, så de skal aldri oppbevares i kjøleskapet. Jo lenger du lagrer sitroner, jo mindre C-vitamin inneholder de.
I vår neste artikkel lærer du hva annet du trenger å tenke på når du drikker og tilbereder sitronvann.