Magnesium og kalsium: det er effekten
Magnesium og kalsium er to mineraler som er viktige for kroppen. Riktig samspill av mineraler er viktig for helsen din.
Magnesium og kalsium - oppgaver til mineralene i kroppen
Kalsium sikrer stabile bein i kroppen. Mineralet spiller også en viktig rolle i tannhelsen.
- For mye kalsium er imidlertid ikke bra for kroppen. Et overskudd kan føre til høyt blodtrykk.
- For at stimulusoverføringen skal fungere ordentlig i musklene, må det også være tilstrekkelig magnesium i cellene.
- Magnesium sørger også for at det ikke blir for mye kalsium i cellene dine.
- Et overskudd av magnesium er usannsynlig i en sunn kropp. Hvis det er et overforsyning, skilles magnesium ut via nyren.
- Denne forskriften fungerer ikke hvis nyren er syk. Ved nedsatt nyrefunksjon kan høye magnesiumnivåer føre til diaré, kvalme, langsom puls og lavt blodtrykk.
Samspill av mineraler og regulering av inntak
Både magnesium og kalsium blir absorbert av kroppen gjennom tarmen.
- Spesielt kalsiuminntak reguleres av et visst hormon, det såkalte parathyreoideahormonet. Dette hormonet lages i skjoldbruskkjertlene.
- Hvis det allerede er tilstrekkelig kalsium i kroppen, frigjøres mindre parathyreoideahormon og dermed reguleres absorpsjonen via tarmen nedover.
- Hvis det derimot er kalsiummangel, produserer skjoldbruskkjertlene mer paratyreoideahormon for å stimulere absorpsjon i tarmen.
- Det samme skjer med magnesiummangel. Også her frigjøres mer paratyreoideahormon.