La linfrø spire - hvordan det fungerer
Hvis du vil spise frøplanter av linfrøene, kan du enkelt la frøene spire hjemme. Du trenger noen få redskaper for dette. Her gir vi deg instruksjoner og forklarer supermat.
Hvordan spirer linfrø
Du trenger to containere for å spire linfrøene: en med og en uten hull. Ha også en sprayflaske og en fin bomullsduk klar. Hvis du liker det litt hyggeligere, kan du også kjøpe rungeglass med nettinglokk.
- Legg ønsket mengde linfrø i bollen uten hull. For eksempel, med to spiseskjeer frø, tilsett 200 ml vann til beholderen. Bløt linfrøene i den i to timer .
- Dekk bunnen av den holey bollen med bomullsduken. Det brukes for å la overflødig vann dryppe av. Plasser en beholder for den utstrømmende væsken under bollen.
- Når linfrøene er myknet, kan du spre dem over kluten. Sørg for å bruke et så tynt lag som mulig.
- Plasser beholderen på et varmt og lyst sted . Temperaturen der skal være mellom 15 og 25 grader. Forsikre deg om at direkte sollys ikke er for sterkt.
- Gi linfrøene litt vann om morgenen og kvelden. Noen få sprut fra sprayflasken er tilstrekkelig for dette.
- Viktig: Frøene må være fuktige, men vannstrømning må ikke forekomme.
- Frøene begynner å spire etter noen dager. Ti til tolv dager senere, når de brukes riktig, har linfrøene grodd helt.
Linfrø er så sunt
Linfrøplanter inneholder en særlig stor mengde av de sunne næringsstoffene i frøene.
- Linfrø inneholder for eksempel en hel rekke fiber . Disse støtter fordøyelsen.
- Frøens slimete produserer et beskyttende lag i magen. Dette utvider ikke bare metthetsfølelsen, men gjør det også lettere for kroppen din å behandle patogener.
- Linfrø inneholder også mange omega-3 fettsyrer. Disse er viktige for et balansert kosthold.
- De små frøene gir kroppen mye protein, magnesium, jern og sink samt vitamin B1, B6 og E-vitamin.
- Så de regnes som betennelsesdempende og helsefremmende for stoffskifte og immunsystem.