Barnemat: de er virkelig så sunne
Cornflakes, bjørnepølse, drikke av fruktjuice for barn og sjokoladebarer er bare noen få eksempler på barnemat. Disse annonseres ofte som barnlignende, selges med ekstra klistremerker og er vakkert fargerike. De gir imidlertid ingen fordel for ernæringen til avkommet ditt. Imidlertid er de ofte usunne og overpriset!
Barnemat - bare tilsynelatende sunt og bra for barnet ditt
Du kan finne mer og mer mat spesielt for barn i butikken. Disse blir ofte annonsert separat, spesielt for de små. På denne måten lagres reklame med barnesanger og målgruppen adresseres direkte. Foreldrene blir lovet ekstra vitaminer og mineraler. Men det er lite bra bak denne annonseringen:
- Barnemat inneholder ofte mye sukker, usunt mettet fett og tilsetningsstoffer. I tillegg er de ofte dyrere enn det vanlige produktet.
- Mange produkter reklamerer for ekstra vitaminer og mineraler. Disse er imidlertid overflødige hvis barnet ditt spiser et sunt kosthold. Noen av disse stoffene er til og med overdoserte og kan til og med være farlige i verste fall.
- Drinker som sitronader, fruktjuicer eller isodrink inneholder ofte for mye sukker og noen ganger for mye sitronsyre. Dette øker forekomsten av tannråte.
- Kjøtt og pølser spesielt for barn har ingen fordel for de små. Produktene kan se veldig søte ut, men er ofte bare dyrere.
- Ferdige produkter, som hermetiske retter eller frosne pizzaer som er spesielt rettet mot barn, bør ikke inkluderes i den daglige menyen. Disse inneholder ofte mye sukker, fett, salt og usunne tilsetningsstoffer.
Sunne alternativer til barnemat
Barnemat skal ikke være en standard for barnet ditt, høyst et unntak som godteri eller liten matbit i mellom. Så du sparer penger og mater avkommet ditt på en balansert måte. Sunne alternativer i stedet for den velkjente barnemat er for eksempel:
- Hjemmelaget fruktjuickspritzer (1 del juice og 3 deler vann), usøtet te og mye vann. Barn skal ikke alltid drikke søtede drinker. Hvis avkommet ditt konstant drikker søte limonader og lignende, vil de venne seg til sødmen.
- I stedet for yoghurt med fargede perler og mye sukker, kan du tilby barnet naturlig yoghurt, ostemasse ost eller tykk melk med frisk frukt.
- Cornflakes er ikke en sunn frokost. En rull med litt syltetøy eller müsli med frukt er også søt og velsmakende, men mye sunnere.
- Godteri forsterket med vitaminer skal aldri være en kilde til næringsstoffer. De er og forblir søtsaker og bør være et unntak! Forsikre deg om at barnet alltid spiser mye frukt og grønnsaker.
