Kalori tracker: 3 apper som virkelig lønner seg
Dietter er ikke alltid like enkle å følge. Dette er enklere med en kalori tracker. Vi viser deg de 3 beste vekttap-appene som virkelig er verdt i denne artikkelen.
Kalori tracker: Noom Coach
Noom Coach-appen er tilgjengelig gratis for iOS og Android. Merk: Versjonen for iPhone og iPad krever operativsystemet iOS 9-.0 eller nyere.
- Start Noom Coach og velg ønsket vekt helt i begynnelsen. Skriv deretter inn alder, kjønn, høyde og nåværende vekt. Appen beregner da direkte en individuell vekttapplan.
- Legg inn hvert måltid og sportsaktivitet manuelt i appen for å spore fremdriften din deretter.
- Appen sender deg også påminnelser. Du kan også motta forskjellige medaljer for god ytelse - dette er morsomt og motiverende.
Lifesum: kalori tracker
Lifesum er tilgjengelig gratis for Android og iOS.
- I Lifesum legger du inn all maten du spiser. Disse blir deretter delt inn i karbohydrater, protein og fett. Det avgjør hvor mye du trenger nøyaktig.
- Avhengig av kostholdet, kan du også sette verdiene selv, for eksempel på en lavkarbo-diett.
- Du kan også sjekke vannforbruket per dag. Sett deg et daglig mål. Skriv deretter ned hvert glass du drikker.
- Du kan også registrere treningsøkter - dette fungerer imidlertid bare manuelt. Dessverre kan du ikke koble Lifesum med andre treningsapper.
- Andre funksjoner inkluderer en matdagbok, en strekkodeleser og en stor aktivitetsdatabase.
Kalori tracker: MyFitnessPal
MyFitnessPal er gratis for Android og iOS.
- Du har kaloriinnholdet i over en million måltider og 350 kondisjonsøvelser til disposisjon. Dette gir motivasjon og letter dokumentasjon under dietten.
- Du trenger en brukerkonto for å bruke appen. Bare skriv inn ønsket vekt, kjønn, høyde og fødselsdato. Aktivitetsnivået ditt blir også spurt. Det kommer an på om du har kontorjobb eller reiser mye.
- Spesifiser i appen hvor mye du vil tape på en uke.
- Angi et brukernavn og passord.
- Appen bruker deretter de spesifiserte dataene for å beregne det daglige kalorimålet.
- Du legger deretter inn det du har spist i appen etter hvert måltid. Du kan også skrive ned alle slags idretter.
- For å kunne spore treningsaktivitetene bedre, parer du appen med andre enheter. Appen kan kobles til FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga og mange flere.
Enten sykling, jogging eller styrketrening, er fitnessapper de perfekte mobile hjelpere på vei til drømmefiguren. Vi har samlet de beste appene for å holde deg i form på neste side.