Kaffeerstatning: Dette er de 5 beste kaffealternativene
Kaffe er en del av hverdagen for mange mennesker, men noen forbrukere leter etter en erstatning. Ofte på grunn av uønskede bivirkninger som nervøsitet eller høyt blodtrykk. I det følgende presenterer vi 5 våkne alternativer til kaffe.
Grønn te: en sunn erstatning for kaffe
Akkurat som kaffe, inneholder grønn te også det konsentrasjonsøkende og anti-tretthetsstoffet koffein. Grønn te gjør forbrukerne mindre urolige enn kaffe fordi den også inneholder L-teanin. Dette stoffet får koffeinet i te til å virke mildere og mer langsiktig enn det som finnes i kaffe.
- Grønn te har blitt brukt i Kina siden 600-tallet f.Kr. . AD nytes. I mellomtiden er han gjerne full over hele verden. Avhengig av sorten skiller grønn te seg veldig ut i koffeininnhold, Gyokuro- og Sencha-variantene inneholder mest.
- I tillegg til den stimulerende effekten, har de helsefremmende effektene av te også blitt studert i noen tid. For eksempel har det vist seg å ha en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet.
- Grønn te kan også lindre kviser og stramme huden. Av denne grunn er det nå en elementær komponent i noen kosmetiske produkter.
Guarana-ekstrakt: sentralstimulerende middel fra Amazonas
Guarana er en plante som er hjemmehørende i Amazonas-regionen og har blitt brukt der i tradisjonell medisin i århundrer. Guarana blir også stadig mer populært i Tyskland.
- Guaranaekstrakt oppnås fra de tørkede og bakkede frøene, som tidligere er trukket ut fra guarana-fruktene.
- I likhet med kaffe får guarana sin stimulerende effekt fra koffeinet som finnes i ekstraktet. Guarana inneholder faktisk omtrent fire ganger så mye koffein som kaffe.
- Likevel har guarana en mildere effekt fordi tanninene den inneholder er tregere og varer lenger.
Kompis te: smakfull infusjon med tradisjon
Lenge før den første kontakten med europeere, satte Sør-Amerikas innfødte de stimulerende effektene av den koffeinholdige matebusken. Bladene er tilført som te.
- Mate te, som grønn te, trer i kraft saktere enn kaffe. Det er derfor ingen lav energi etter forbruk.
- Te er spesielt vanlig i Sør-Amerika. Der har drikken en lang tradisjon og tilberedes på en rekke måter som påvirker smaken.
- Ferdige teblandinger kan kjøpes i forskjellige versjoner. Noen varianter røyker ikke bladene, for eksempel.
Koffeintabletter: Den konsentrerte mengden energi
Kaffe forårsaker magesyke hos noen forbrukere. Imidlertid er det ikke alle som vil klare seg uten koffein-sparket. Et annet alternativ er koffeintabletter.
- Ren koffein kan kjøpes i tablett- eller kapselform fra forskjellige produsenter. Den utøver raskt sin stimulerende effekt etter forbruk.
- Tablettene er tilgjengelige i forskjellige doseringer. En 200 mg koffeintablett tilsvarer omtrent 250 ml kommersiell tilgjengelig filterkaffe.
- Generelt sett bør du først være forsiktig når du doserer tablettene, da effekten er vanskeligere å vurdere enn med vanlig kaffe.
Vann: Det mest effektive middelet mot tretthet på grunn av dehydrering
Den siste stimulanten på listen vår er helt uten koffein. Faktisk kan et glass vann gjøre underverker mot dehydrering og resulterende tretthet.
- Vann får sirkulasjonen din i gang. Spesielt om morgenen har kroppen en tendens til å være litt tørr. Dette kan gjenspeiles i form av sirkulasjonsproblemer og tretthet.
- Voksne bør drikke minst 1, 5 liter vann om dagen for å forhindre symptomer på dehydrering. I det neste praktiske tipset, lær hvordan du drikker riktig vann for å dra mest mulig fordel.
Hvis du nå vurderer om du ikke skal drikke mer vann og mindre kaffe i fremtiden, kan vårt neste praktiske tips hjelpe deg litt med å bestemme om du skal bruke kran eller mineralvann. For her kan du finne ut om det er sunt å drikke vann fra springen.