Kaffe mens du ammer: hva du bør vurdere

Amming etter graviditet og drikke kaffe nå og da er ikke et tabu - det er viktig å bruke luksusmaten på en godt dosert og ansvarlig måte. Vi har oppsummert hva du bør ta hensyn til i dette helsetippet.

Kaffe mens du ammer - du bør være klar over dette

Hvis du liker å drikke kaffe, trenger du ikke gjøre det helt uten den forfriskende drikken mens du ammer.

• Du bør følge med på doseringen av koffeinet, fordi koffeinet også sprer seg i morsmelk og dermed blir absorbert av babyen din.
• Husk at babyens kropp bare tåler en brøkdel av den forfriskende "giften".
• Du bør nesten fullstendig unngå kaffe under graviditeten. I løpet av denne tiden er fosteret enda mindre enn det fødte barnet. I tillegg leveres den direkte med koffeinet via navlestrengen.
• Søvnløse netter fra en rastløs ufødd baby ville absolutt være resultatet. Fostret ville være styrket av koffeinet, og har større trang til å bevege seg.

Det er ingen så strenge retningslinjer under amming.

Du trenger ikke gi opp en deilig melkekaffe eller en svart kaffe.

• Det tyske ernæringsselskapet (DGE) har kommet med anbefalingen at du kan vurdere de høyeste 300 mg koffein per dag for å være trygge når du ammer.
• Imidlertid bør 300 milligram grensen for koffein ikke overskrides.
• Hvis du bruker mer koffein, kan barnet ditt bli rastløst og nervøst. Fysiske plager som magesmerter kan også forekomme. Barnets søvnatferd kan også bli forstyrret.
• Du vil vanligvis finne mellom 80 og 150 milligram koffein i hver kopp. Husk at det alltid avhenger av kvern og type kaffepulver. Mengden kaffepulver er også relevant.
• Tips: Det er også kaffe uten koffein. Lite triks her: Bruk en kaffepute-maskin, ta en kaffepute uten og en med koffein. Brygg dem begge i en kopp. Så du har en halv kaffe, men dobbelt så mye luksusvarer.
• Forresten, det er også en mer behagelig måte. Du kan også finne koffeinreduserte kaffe i butikkene.
• Koffein er ikke bare i kaffe. Lette teer som mate og cola har også et betydelig koffeininnhold. Dette er også tilfelle med mange energidrikker.
• Tips: Er du usikker, gjør deg helt uten kaffe eller bare ta en eller to kopper koffeinfri kaffe.

Vårt neste helsetips vil fortelle deg hva du bør vite om valmuefrø mens du ammer.