Kaffe under graviditet: hva du bør vurdere
Det er en rekke ernæringsmessige hensyn å ta i betraktning under graviditet. Du bør også følge med på kaffeforbruket før du føder. Du kan lese hvor mye kaffe som er trygt for deg og babyen din i dette praktiske tipset.
Kaffe under graviditet - hvordan påvirker koffein babyen din?
Koffeinet som er i kaffen stimulerer det kardiovaskulære systemet og sikrer blant annet at hjertet til forbrukeren slår raskere. Tretthet blir også undertrykt. Den varme drikken er derfor en integrert del av hverdagen for mange mennesker.
- Hvis en gravid kvinne tar kaffe, når koffeinet også det ufødte barnets blodomløp gjennom morkaken. Som et resultat har babyen den samme koffeinkonsentrasjonen i blodet som moren og påvirkes derfor også av de stimulerende effektene.
- I motsetning til fullblåste mennesker, kan ufødte babyer bryte ned koffein bare sakte og med vanskeligheter. Årsaken til dette er at kroppen ennå ikke har nok enzymer til å gjøre dette.
- Så hvis du drikker kaffe under graviditeten, vil babyen din bli påvirket av effekten av koffein i veldig lang tid.
- Gravide bryter også ned stoffet saktere enn vanlig.
Hva er risikoen og hvor mye kaffe som faktisk er tillatt
Forskere har funnet at inntak av kaffe under graviditet øker risikoen for spontanabort og for tidlig fødsel. Å drikke høye mengder kaffe øker også sannsynligheten for at barnet blir født undervektig.
- Likevel er den grunnleggende regelen : kaffe i moderasjon under graviditet vil ikke skade barnet i de fleste tilfeller.
- Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler ikke å overskride 300 mg koffein om dagen. Det er omtrent tre kopper kaffe. European Food Safety Authority, derimot, omtaler et beløp på 200 mg per dag som ufarlig.
- Hvis du vil være på den sikre siden, kan du selvfølgelig ganske enkelt klare deg uten kaffe under graviditet og falle tilbake på alternativer. Imidlertid bør du også konsultere legen din her om forbruket er trygt for deg.