Avsyrk kroppen: de beste tipsene og triksene
Hvis du vil deaktivere kroppen din, hjelper ikke bare mye trening i frisk luft. Et overflødig kosthold og en avslappet hverdag er også hjørnesteinene for en sunn, vital og munter kropp.
Avsyrk kroppen - første trinn
Hvis du vil deaktivere kroppen din, bør du først utelate alt som fører til ytterligere forsuring. Dette inkluderer industrielt produsert mat, sukker, luksusmat, animalske produkter og også mer protein enn kroppen trenger på en dag. Stress, elektrisk stråling, for lite trening og lite frisk luft fører også til forsuring.
- For å deaktivere kroppen, kan du sette inn noen få basedager i begynnelsen. Gi kroppen bare mat som er alkalisk, slik at den har tid til å bryte ned overflødige syrer.
- Dette inkluderer fersk frukt og grønnsaker, ferskpresset juice, grønnsaksupper, urtete og fortsatt mineralvann.
- Hvis du vil spise litt mer i løpet av dagen, kan du ta et lett måltid. Havregryn med vegetabilsk melk eller avkjølt ris med grønnsaker stekt i kokosnøttolje er lett fordøyelige måltider som også fungerer som mat for de gode tarmbakteriene.
- Spis to til tre måltider om dagen og la kroppen minst tre timer i mellom, slik at den kan fokusere på syrenedbrytning. Intermitterende faste er også veldig nyttig, hvor du har en pause på 12 til 16 timer mellom middag og frokost.
- Etter noen dager vil du føle deg finere, friskere og mer vital. Da kan du begynne å endre kostholdet ditt.
Grunnoverskuddet kosthold
Du kan ofte fortelle om en kropp blir forsuret av munnvikene som pynter ansiktet. Kroppen tar ofte på seg dette ansiktsuttrykket på egen hånd og viser hvordan det har det inni seg. Dårlig hud, dårlig humør, dårlig fordøyelse, dårlig kulde-varme balanse og mye mer kan også tilskrives overforsuring.
- For at kroppen kan gjenvinne sin naturlige balanse og etablere sin naturlige base-syrebalanse, er det viktig at den får riktig ernæring.
- Dette inkluderer bare naturlig mat, siden kroppen også er en del av naturen og bare kjører ordentlig med naturlig drivstoff. Tenk på hvilke naturlige matvarer du liker best, og som du ikke kan spise nok av.
- Du bør absolutt inkludere disse i måltidsplanen din, fordi det er akkurat dette kroppen din kan jobbe med. Du kan velge mellom alle typer frukt og grønnsaker, urter, knoller, nøtter, frø og også animalske produkter, så lenge de er rene, naturlige og organiske.
- Frukt, grønnsaker, urter og knoller har en grunnleggende effekt på kroppen, akkurat som stille vann, urtete eller ferskpresset juice.
- Derimot metaboliseres nøtter, frø og animalske produkter sure. Kroppen trenger noen syrer for å fungere optimalt. Derfor bør du ikke klare deg uten det permanent.
- Du kan få proteintilførselen din fra vegetabilske, dyre- eller vegetabilske og animalsk proteinkilder. Begge metaboliseres sure i kroppen. Her bør du lytte til kroppen din og se hva den smaker og blir best.
- Kornprodukter anbefales betinget. Også her er naturligheten en avgjørende faktor. For eksempel lages brød ved å bake og tilsette forskjellige ingredienser. Dette gjør det vanskelig for kroppen å fordøye og bruke.
- Havregryn derimot kan spises rett. Ris er også uendret, men blir kokt. Avkjølt, akkurat som havregryn, er det god mat for de gunstige tarmbakteriene. Nudler er laget av forskjellige korn, noe som også påvirker fordøyelsen.
- Spis om mulig bare en eller to typer korn slik at kroppen kan tilpasse seg det. Hvis du spiser disse variantene som du også vil spise rent i naturen (for eksempel maisnudler), er du på rett vei til ditt naturlige kosthold.
- Alternativt finnes det pseudokorn som amarant, quinoa, bokhvete eller hirse. Disse tolereres ofte bedre og inneholder også verdifulle proteiner i fullstendig form.
- De grunnleggende matvarene bør utgjøre 80% av kostholdet, den naturlige, syremetaboliserte maten cirka 20%. Hvis du orienterer deg permanent, vil kroppen gjenvinne sin balanse.
Noe som også deaktiverer kroppen
Kosthold har størst innflytelse på forsuringen av kroppen. For bare hvis ingenting galt inntas her, vil kroppen din ha en sjanse til å gjenvinne balansen permanent. Likevel kan du støtte ham med deacidification på andre måter.
- Hvis du beveger deg i frisk luft, vil du føle deg lettere og lykkeligere etter bare ti til 20 minutter. En bevisst tur, en sykkeltur, gå eller jogge er alt som trengs her.
- Du kan også flytte rundt i leiligheten, men du bør ikke overdrive her. Bevegelsen avruser kroppen, men den kan ikke drenere den uten frisk luft. En 10- til 15 minutters dansetime er derfor tilstrekkelig for å skape gode følelser i kroppen.
- Luksusmat av alle slag som alkohol, kaffe og tobakk bør fjernes helt fra livet ditt. Det betyr "Unn deg selv", men i sannhet "behandler" du kroppen din med ren gift og tilleggsarbeid. Unn deg sunne alternativer.
- Spis for eksempel et eple når du trenger en pause i den friske luften. Drikk god stemningste i stedet for kaffe. Spis rå sjokolade i stedet for handelssøtsaker. Toast med fruktjuice og feir uten å føle seg elendig etterpå. Kroppen din vil takke deg.
- Stråling er også gift for kroppen og sikrer rask forsuring. Du kan gjenkjenne dette fra den raske aldringsprosessen i huden for alle som stadig blir utsatt for stråling. Eller den overopphissede rastløsheten, som er en indikasjon på altfor mange frie radikaler i kroppen.
- Bare fordi alle bruker mobiltelefonen hele tiden, trenger du ikke gjøre det. Les bedre en bok og unn deg en fin historie. Det er bedre å se utvalgte filmer hjemme enn å være permanent online via WiFi for å kunne se alt.
- Bruk kabelforbindelser for å beskytte deg mot stråling. Unn deg et liv offline. Bruk bare de tekniske enhetene som virkelig beriker livet ditt og ikke legger ekstra belastning på kroppen og sinnet ditt.
- Gjør ting selv igjen i stedet for å la maskinene gå og oppleve den fine følelsen etterpå. Gjenoppdag friheten som venter deg mellom enhver elektronisk aktivitet. Alt dette fører til en naturlig syre-base-balanse.