Å miste ingefær: det er grunnen
Ingefær er en allsidig: knollen hjelper til med vekttap, mot dårlig ånde og kvalme, styrker immunforsvaret, stimulerer fordøyelsen og kan lindre revmatisme. Du kan enkelt tilberede deilig ingefærvann selv.
Ingefærs virkning på organismen
Ingefær inneholder krydret stoffene ingefær og shogaol, i tillegg til mye jern, vitaminer, kalsium, kalium og essensielle oljer. Disse stoffene har en positiv effekt på kroppen.
- De varme stoffene Gingerol og Shogaol varmer opp kroppen. Dette stimulerer fordøyelsen og metabolismen og øker kaloriforbrenningen. Perfekt for å gå ned i vekt!
- Ikke bare nyttig for å miste vekt, ingefærene ligner den smertelindrende acetylsalisylsyre. Derfor kalles knollen også naturlig aspirin.
- Ingefær arbeider også mot kvalme, for eksempel når du er ute og reiser. Du kan enkelt tygge på et stykke ingefær eller drikke ingefærte.
Bare tilbered ingefærte og ingefærvann selv
Hvis du tar ingefær i form av en nylaget te, kan ingrediensene i knollen utfolde seg best. Massevis av væsker hjelper deg også med å gå ned i vekt. Dette vil gjøre fordøyelsen mer effektiv og sugen mindre.
- Det er best å drikke te varm før frokost og avkjølt som ingefærvann hele dagen. Forberedelsene er veldig enkle.
- Skjær knollen i tynne skiver. Jo finere, jo flere ingredienser slippes ut i vannet. Du trenger ikke å skrelle knollen, fordi de fleste stoffene ligger rett under skallet.
- Ha ingefæren i varmt vann og la te bratte i omtrent ti minutter. Du kan tilsette sitron og litt honning etter smak etter smak. Følgende gjelder: jo mindre honning, jo færre karbohydrater.