Plommer er så sunne: 5 grunner til å spise mer av dem
Frukt og grønnsaker er sunt for kroppen din. Plommen er også en frukt som fremmer helsen din og kan innarbeides i kostholdet ditt med god samvittighet. Vi viser deg fem grunner til at det er verdt det å spise flere plommer.
Plommer: de er så sunne
Plommer smaker ikke bare deilig og er allsidige, næringsinnholdet er også imponerende.
- Sporelementjernet er inneholdt i plommer i høy grad og bidrar dermed til en tilstrekkelig tilførsel av jern.
- Mineraler som kalium, kalsium, magnesium og sporelementet sink støtter din fysiske helse og gjør deg skikket til høsten.
- Vitaminer er også rikelig med plommer. Provitamin A-, vitamin C-, vitamin- og B-vitaminene forbereder immunforsvaret ditt for den kalde årstiden og hjelper deg å holde deg sunn.
- Plommer består stort sett av vann . Vanninnholdet er over 80 prosent. Dette er et godt tilskudd til næringsstoffene ettersom frukten gir kroppen din væske.
- I tillegg til den generelle helsefremmende effekten, er plommer bra for fordøyelsen din.
Sunne plommer: det er derfor du kan spise mer av dem
Alle næringsverdiene som er i frukten har positive effekter på kroppen din.
- Fruktens næringssammensetning har en helsefremmende effekt på organismen din. Så det er ingenting galt med å integrere plommer i menyen oftere.
- Næringsstoffene i frukten hjelper for eksempel med å senke kolesterolnivået, beskytte mot arteriell forkalkning og forhindre revmatiske sykdommer.
- Sporelementjernet, som forekommer i plommer, er viktig for musklene og leveren din. Det er også viktig for oksygentransporten i kroppen og bloddannelsen.
- Kalsium, kalium og magnesium er viktig for hjertet og musklene.
- Plantestoffene cellulose og pektin er ansvarlige for fordøyelseseffekten av plommer. Dette hjelper kroppen din til å avgifte.
De syv beste tipsene og triksene for hvordan du behandler plommer, finner du i neste innlegg.