Sunn søvn: hvorfor det er bedre å sove på venstre side
Søvn er sunn - men visste du at det også kommer an på hvilken side du sover på? Vårt praktiske tips forteller deg hvorfor du skal sove på venstre side.
Avslappende søvn til venstre
Søvn er viktig og hjelper regenerering. For at fordøyelsen kan komme seg optimalt, bør du imidlertid foretrekke å sove på venstre side. Det er flere årsaker til dette, som kom frem fra en studie av "Journal of Clinical Gastroenterology".
- Under søvnen fungerer fordøyelsen din for å fjerne avfall. Siden organene dine også ønsker å komme seg, gjøres dette best med så lite anstrengelse som mulig.
- På din venstre side av kroppen er både magen og bukspyttkjertelen, som fordøyelsessaftene ønsker å fjerne.
- Hvis du sover på høyre side, presser magen mot bukspyttkjertelen, og dette må jobbe hardere. På den annen side, som en venstre sovende, fremmer du funksjonene i bukspyttkjertelen.
- Spiserøret er på høyre side av kroppen. Hvis du sover på denne siden, kan magesyre strømme inn i spiserøret og forårsake halsbrann. Du forhindrer det som en venstre sovende.
- Milten kan også finnes på venstre side av kroppen. Avfall som transporteres gjennom lymfesystemet til milten, kan lett strømme nedover på grunn av venstre stilling. Hvis du er på høyre side, må stoffene imidlertid transporteres opp til milten.
- Lymfesystemet transporterer også viktige næringsstoffer gjennom kroppen. Disse når både lymfekarene og organene som er nevnt bedre når du sover på venstre side.
- Til syvende og sist fremmer venstrehåndsviller hjertet ditt: aorta fører også ned til venstre inn i magen. Hvis du er en høyre sovende, må hjertet pumpe blodet opp til venstre fordøyelsesorganer.
Våkner du om natten uten noen åpenbar grunn? I neste praktiske tips vil du lese hvilke organiske årsaker dette kan ha.