Stå opp tidligere: dette er fordelene
Stå opp tidlig - høres forferdelig ut for mange mennesker. Men det er klare fordeler hvis du bytter fra en nattugle til en tidlig fugl. Tidlig oppvåkning har ikke bare en positiv effekt på hverdagen. Les her hva du vil savne hvis du blir i sengen.
5 grunner til å stå opp tidligere
"Den tidlige fuglen fanger ormen" er sannsynligvis en av de mest kjente ordspråkene og blir smilt til av mange mennesker med et øye-rulle. Men som i så mange ordtak er det noe sant i det. Fordi morgenen er strikket annerledes sammenlignet med middag og kveld og har en annen effekt på organismen. Følgende 5 fordeler gjør dette klart:
- Produktivitet: Jo tidligere vekkerklokken ringer om morgenen, jo roligere er den. Spesielt til klokken 18 er det bare noen få biler på veien og knapt noen mennesker på gata. Det gjør "å komme inn i dagen" mye mer behagelig. Du kan slappe av, fokusere på deg selv og hilse på dagen uten innblanding. I tillegg er tidlig morgen en av de mest produktive periodene på dagen, som noen studier har vist.
- Kosthold: Et sunt kosthold er viktig for kropp og sinn. Hvis du står opp tidligere, kan du unne deg en avslappet frokost og ikke starte dagen på tom mage. Hvis du følger en gjennomtenkt spiseplan, kan du også tilberede mat til dagens dag om morgenen.
- Daglig plan: Hvis du har mye å gjøre, er morgen den beste tiden å planlegge. Gå gjennom timeplanen din uten stress, eller sjekk de enkelte punktene i presentasjonen for det nye produktet. Jo mer tid du tar om morgenen, jo bedre er oversikten over dagen din.
- Aktiviteter: Kroppen er mest dyktig til å lære om morgenen. Den perfekte tiden for de daglige pianoøvelsene eller noen få treningsøvelser. Etter frokost kan disse gjennomføres spesielt godt fordi du har mye energi til rådighet. Dette betyr at fritiden i kombinasjon med den økte konsentrasjonen kan føre til større suksess.
- Stressfri pendling: å stå opp tidlig er enda mer verdt for sjåførene. Hvis du er på gata tidligere enn de andre menneskene, kan du komme deg på jobb uten problemer eller trafikkork. Mange kollektivtilbud kjører oftere tidlig på morgenen og er mindre overfylt, så du trenger ikke å stå helt på metroen.
- Tips på siden: For artister og fotografer har daggry alltid vært en av de mest interessante tidene. Når solen vises på himmelen og jorden bader i sine rødlige farger, gir den inspirasjon og flotte bilder.
Søvnhygiene påvirker dødsrisikoen: dette er hvor mye du faktisk skal sove
Hvis du vil stå opp tidligere, men har problemer med det, trenger du ikke gi opp. Vi har satt sammen noen nyttige tips for å hjelpe deg å komme deg ut av morgenen.