Fitness tracker i vekttrening: Hvilke bevegelser blir gjenkjent?
Hvis du også vil bruke din fitness tracker til vekttrening, er dataene som samles inn ofte ekstreme unøyaktige avhengig av enheten. Vi viser hva fitness-trackeren kan og ikke kan gjøre.
Fitness tracker i vekttrening: hva måles?
- I tillegg til optiske og bioelektriske sensorer, er bevegelsessensorene en av de viktigste komponentene i fitness tracker.
- Akselerasjonssensorene måler lineære bevegelser i tredimensjonalt rom. Fra dette kan fitness trackeren måle akselerasjon som hastighet.
- Gyroskopfølerne registrerer rotasjonsbevegelser. Åndsnivået på smarttelefonen din fungerer for eksempel også med slike sensorer.
Fitness tracker: hvor fornuftig er det for styrkesport?
- Sensorene fungerer på samme måte i alle treningssyklinger. Forskjellen mellom trackerne, er imidlertid resultatet av hvordan de innspilte dataene fra sensorene til slutt tolkes.
- Enkle kondisjonstrenere teller til og med når du klapper i håndleddet. Enheter av høyere kvalitet skiller til og med mellom gå, løpe, sykle og klatre trapper.
- Dataene til de fleste bevegelsessensorer er ganske ubrukelige for vekttrening. Avhengig av enheten blir bevegelser med armene delvis, helt eller ikke talt som trinn. Du kan bare registrere trinnene dine fornuftig når du varmer opp eller under utholdenhetstrening.
- Med de optiske sensorene kan du derimot overvåke pulsen din relativt pålitelig. Denne funksjonen kan gjøre treningssyklusen interessant for styrkeutøvere igjen. Bioelektriske sensorer kan også bestemme prosentandelen fett i kroppen.
Fitness tracker spesielt for vekttrening: er det noe?
- Det er nå de første kondisjonstrenerne som er spesielt designet for vekttrening. Gymwatch koster for tiden rundt 100 euro og er slitt på armen eller beinet avhengig av øvelsen.
- Ved hjelp av gratisappen må du fortelle trackeren hvilken trening du skal begynne før trening. Repetisjonene blir deretter spilt inn. Den overvåker også om du gjør øvelsen for sakte eller for raskt.
- Fra 2018 skal Actofit tilby et vellykket alternativ. Fitness-trackeren skal også gi data om kreften som brukes og kaloriforbruk. Med integrert GPS er fitness tracker også egnet for løping eller andre aktiviteter. Prisen for fitness tracker vil trolig ligge på rundt 150 euro i Tyskland.
De beste kondisjonstrenerne i CHIP-testen
I CHIP-topplisten for treningssykling finner du en direkte sammenligning av toppmodellene.
I neste praktiske tips vil vi vise deg hva som virkelig betyr noe når du kjøper et treningsarmbånd.