Energidrikk og deres virkning: hva du bør vite om dem

Energidrikker drikkes på grunn av deres effektivitet mot tretthet og for å øke ytelsen. Enten på kontoret eller på festen - gjør deg oppmerksom på hva den energiøkende drikken faktisk gjør for kroppen din.

Effekten av energidrikker

Energidrikker inneholder mye sukker, koffein, farger og smaker i tillegg til, avhengig av merke, taurin eller guarana.

• Den søte drikken er stimulerende. De vekker deg og sørger for at du kan konsentrere deg bedre. Ytelsen øker.
• Denne effekten skyldes hovedsakelig koffein, eller alternativt guarana. Voksne bør konsumere maksimalt 200 mg koffein daglig. Dette tilsvarer to til tre bokser med energidrikk.
• Den store mengden sukker er også ansvarlig for at du kan oppnå mer etter å ha koset deg med en energidrikk. Det gir kroppen raskt energi - men også mange kalorier. Det er rundt ni terninger sukker i en kvart liter. Sukkerfri energidrikke er ikke like intens.
• Taurinen sikrer at koffein og sukker fungerer raskere. Hva annet stoffet utløser i kroppen, er ennå ikke undersøkt tilstrekkelig vitenskapelig. Spesielt hvis taurinen er full i lang tid og i store mengder.

Bivirkningene av energidrikker

Den juridisk bindende maksimale mengden koffein er 320 milligram per liter, med taurin ved 4000 milligram. Energidrikker må også inneholde merknaden, "Økt koffeininnhold. Anbefales ikke for barn og gravide eller ammende kvinner." være merket.

• Mer enn to bokser med energidrikk om dagen kan være problematisk. Puls øker, og dette kan være farlig for mennesker med hjerte- og karsykdommer.
• Sammen med alkohol kan de populære drikkene utløse hjertearytmi og nyreproblemer. Følelsen av drukkenskap reduseres og viljen til å ta risiko øker. Dette medfører økt risiko for ulykker.
• Atleter bør også være forsiktige med energidrikk. Deres ytelsesfremmende effekt akselererer pulsen og oppfordrer deg til å presse dine egne grenser. Risiko for personskader og sirkulasjonsproblemer.
• Å drikke flere doser om dagen kan forårsake disse symptomene: nervøsitet, søvnløshet, kvalme, hodepine, høyt blodtrykk og rask hjerterytme. I verste fall er det fare for sirkulasjons kollaps. Hvis du merker disse symptomene, må du huske å se en lege.
• Barn og tenåringer bør unngå energidrikker på grunn av det høye koffeininnholdet. Den maksimale anbefalte mengden koffein er allerede nådd med en halv boks.
• Ikke drikk energidrikker hvis du er overfølsom for kaffe.
• Drikken er heller ikke egnet for gravide, ammende mødre og personer med høyt blodtrykk.