Burger King, McDonald's, Subway: De mest usunne produktene i hurtigmatkjeder
Hva er de mest usunne produktene hos Burger King, McDonald's og Subway? Det er generelt kjent at hurtigmat ikke skal vises på den daglige menyen. Men hvilke retter bør du absolutt unngå med de aktuelle kjedene? Vi forteller deg i denne artikkelen.
Usunne produkter hos McDonald's, Burger King og Subway: Hvordan gjenkjenne dem
Visste du at du hos McDonald's og Burger King kan se all næringsinnholdet i restauranten? Hvor mange gram fett og sukker er inneholdt, og selvfølgelig er kaloriene på pakningen eller på brettet ditt. På Subway har du ikke muligheten til å gjøre dette på stedet, men du kan også lese all næringsinformasjon om de enkelte smørbrødene på nettet. For øvrig taler ikke en burger, en sandwich eller en porsjon frites mot et sunt kosthold - sorten og fremfor alt mengden utgjør forskjellen.
McDonald's: Dette er de mest usunne produktene
Hurtigmatgiganten McDonald's har alle slags retter som bare kan beskrives som sunne i begrenset grad:
- Det mest kaloririke produktet du kan bestille fra McDonald's er Chicken Box. 12 kylling McNuggets, 6 kyllingvinger og 3 sauser gjør det til rundt 1.091 kalorier med 61 gram fett.
- En enkelt Big Rösti gir deg 821 kalorier til dine daglige behov. Til sammenligning: en cheeseburger har 302 kalorier. Så hvis du spiser 2 av disse og drikker en brus, har du forbrukt like mye energi som etter å ha spist en stor rösti.
- En pakke med 20 kyllingnuggets har 893 kalorier. Spiser du en saus, blir det selvfølgelig litt til.
- En meny med den populære Big Mac, en mellomstor porsjon frites og en cola kan være et typisk valg hvis du spiser på McDonald's. Menyen har totalt 938 kalorier - det er mindre enn en kyllingboks.
- Godteriene skal heller ikke undervurderes. Disse inneholder betydelig mer sukker enn en burger. En kjeks karamell McFlurry har 447 kalorier, 11 gram fett og 55 gram sukker.
- Produkter som er sterkt saltet, som pommes frites, og produkter som inneholder mye fett er ikke bare usunt på grunn av det høye antallet kalorier. Komponentene favoriserer sykdommer i det kardiovaskulære systemet og bør derfor sjelden være på menyen.
Usunn spising hos Burger King
Burger King-menyen er heller ikke spesielt kalorifattig:
- Den mest fettholdige og kaloriburgeren du kan spise på Burger King er Double Steakhouse: den inneholder 1 047 kalorier og 67 gram fett.
- Bacon King ligger på andreplass med 1 038 kalorier og 65, 5 gram fett.
- De grillede hundene er også klumpete: en varm hund har omtrent 944 kalorier.
- Chiliost-pommes frites er mer et hovedmåltid enn en side rett fra ernæringsinformasjon: 607, 8 kilokalorier er i en porsjon.
- The Big King med 485, 7 og Cheeseburger med 278, 8 kalorier og 29 og 12 gram fett er for eksempel betydelig lavere i kalorier.
Subway: et sunt alternativ?
Brettet frisk foran øynene dine, smørbrød, i motsetning til burgere, ser ut til å være et sunnere alternativ med mindre fett.
- Følgende gjelder også her: Det avhenger av sammensetningen. Fete sauser og dobbel ost gjør en sub så rik som en burger.
- Den sunneste suben er BBQ Rib: 503 kalorier og 20 gram fett er i en 15 centimeter lang sandwich. Hvis du spiser en underdel på 30 centimeter, vil du få 1 006 kalorier.
- Den italienske BMT følger på en avstand på 394 kilokalorier og 16 gram fett over 15 centimeter.
- Merk at avhengig av valg av ingredienser, kan kaloriene variere. Disse skiller seg bare litt ut med salat og grønnsaker, men kan utgjøre en stor forskjell spesielt med ost og sauser.
Odd: en svart burger på Burger King?
Hvis du vil unne deg hurtigmat uten å gå opp i vekt, bør du følge med på kaloribehovet ditt mens du spiser. Dette er mye enklere med en passende app for kalorisporing!