Vi presenterer babymat: Det skal du vite
De første skjeene med utfyllende matvarer - et spennende øyeblikk for både babyen og moren og pappaen. Vi har samlet de viktigste nøkkelpunktene slik at du vet når og hvordan du skal håndtere introduksjonen av komplementære matvarer.
Første komplementær mat: Hvordan finne riktig tid
Riktig tidspunkt for introduksjon av komplementære matvarer er mellom begynnelsen av den femte og syvende måneden i livet. Du kan også fortelle fra barnets oppførsel om det er på tide å prøve den første babygrøten i tillegg til morsmelk eller flaskemelk.
- Hvis barnet ditt generelt er interessert i hva som skjer, når du sitter ved bordet og spiser, kan det allerede være nysgjerrig å spise. Hvis det ser på deg mens du spiser og "klager" litt, signaliserer det: Jeg vil prøve det selv.
- Barnet ditt kan ikke sitte fri på fem eller seks måneder. Den skal imidlertid være i stand til å holde hodet stille og vri seg veldig godt hvis det er i bilstolen eller i en sag.
- Test de første skjeene nøye og i et "godt uthvilt" øyeblikk. Du kan først gi barnet skjeen, som bare er lett fuktet, for å prøve ut.
- Etter den første smaken vil barnet ditt fortsette å åpne munnen nysgjerrig og villig, så snart den fylte skjeen kommer mot deg, er det et godt tegn. Ikke fyll på skjeene med det første.
- Hvis babyen din derimot umiddelbart skyver grøten ut med tungen og ikke vil svelge, kan du trygt vente litt lenger med den komplementære maten og prøve igjen etter omtrent en uke eller to.
- Hold deg litt mer vedvarende med måltiderne hvis du merker at barnet ditt ikke lenger blir tilstrekkelig tatt vare på ved amming eller flaskefôring.
- Raskere sult etter siste måltid og kortere liggetid enn før, kan indikere at et "pluss" med mat nå er nødvendig.
Fra de første skjeene til et komplett måltid
I utgangspunktet er det ikke noe "must" når du introduserer utfyllende matvarer, i beste fall en "kan", fordi hvert barn ikke er forskjellige. Det er gode opplevelser hvis du på første trinn bytter ut lunsjmåltidet med en grønnsaksgrøt fra de fem måltidene om dagen.
- I den første uken med komplementær mat, start med en enkel grønnsaksgrøt laget av en ingrediens. Dette kan for eksempel være gulrot, gresskar eller pastinakk. Alle tre har en litt søt smak og blir derfor vanligvis godtatt av komplementære matbarn.
- Etter de første skjeene vil du raskt føle deg når barnet ditt har nok. Tilby deretter morsmelk eller flaske om nødvendig som et supplement de første dagene. Dette gjør det også lettere for kroppen din å gradvis tilpasse seg den fallende etterspørselen etter morsmelk.
- Hvis det fungerer bra med den første grønnsaksgrøten, kan du supplere den med forsterkende potet eller søtpotet den andre uken.
- I den tredje uken etter introduksjonen til komplementære matvarer, vil du tilby grønnsaksgrøt med litt kjøtt to eller tre ganger i uken. Dette sikrer babyens jernforsyning.
- Imidlertid er det også mulig uten kjøtt: Da bør du blande leverandører av vegetabilsk jern i grøten. For eksempel er mørsmeltende havre- eller hirseflak egnet i kombinasjon med en spiseskje eple- eller appelsinjuice.
- I et siste trinn kan du også variere grønnsak- og potetgrøt ved å planlegge havfisk i stedet for kjøtt en gang i uken. I de påfølgende ukene kan du også prøve å plassere nudler eller ris som en fyllende karbohydratbærer i stedet for poteter.
Prøv igjen etter omtrent en måned
Hvis ting går bra med det første fulle måltidet - dette er vanligvis tilfelle etter fire til seks uker - kan du begynne å skifte til måltid nummer to. Hvis dette også gjøres, må du bytte ut mat nummer tre og til slutt gi barnet bare ett til maksimalt to melke måltider.
- Spesielt hvis du vil amme barnet ditt til slutten av det første leveåret, bør du sørge for at de to siste ammemåltidene er langt fra hverandre i tid. På denne måten blir kroppen din vant til et lavere melkebehov.
- Nå tilbyr avkommet en graut med frokostblanding eller grøtmelkgrøt om kvelden. Etter ytterligere fire til åtte uker, bytt ut ettermiddagsmaten med kornfruktgrøten.
- Du kan raskt og enkelt tilberede korngrøt selv. De varmer vann eller melk og tilfører baby-smeltende flak eller fine flak (vær forsiktig, la dem svelle godt). Havre, hirse, ris eller speltflak egner seg godt til dette.
- Du kan tilberede frokostblandingen med eller uten melk. I lang tid var kumelk en "no-go" i løpet av barnets første år. I mellomtiden har imidlertid de generelle anbefalingene endret seg. Opptil 200 milliliter hel kumelk er nå også akseptert hos barn fra den syvende måneden.
- Hvis du bestemmer deg for å ikke bruke kumelk i grøten, kan du blande frokostblandingen med vann eller - så snart barnet ditt har blitt vant til korngrøten - med vegetabilsk melk som kokosmelk, havre eller rismelk.
- Med et vegansk grøtalternativ, bør du også ta med en kilde til fett og energi i kveldsgrøten. Lin- eller rapsolje er veldig godt egnet som supplement. I tillegg nøtte- eller mandelsmør, som også gir kalsium.
- Legg litt revet eller knust frukt i frokostblandingen grøten. For eksempel er eple eller pære bra for dette. Med bananer bør du merke deg at de kan ha en litt fyllende effekt.
Hvilken utfyllende mat er best?
Hvert barn er allerede preget av smaksstoffer i sen graviditet og amming. Derfor vil det være lettere for noen barn å ta imot nye ting på skjeen, mens andre forblir fiendtlige mot mange ting. Du kan gjøre begge deler. Som forelder bør du imidlertid vite følgende:
- I motsetning til hva som har blitt hevdet i lang tid, vil barnet ditt etter dagens kunnskap ikke være bedre beskyttet mot allergier hvis han får så lite forskjellig mat som mulig det første leveåret. Tvert imot, avkommet ditt vil dra fordel av litt variasjon.
- Enten du vil tilberede babygrøt selv eller bruke ferdig glassmat er absolutt et spørsmål om din tid - men det er viktig at ingrediensene er av høy kvalitet og nybehandlet og så lite som mulig overkokt. Du bør også sørge for at det ikke er ekstra salt i maten de første månedene.
- Hvis du ønsker et vegetarisk kosthold eller til og med vegansk kosthold for avkommet ditt, er dette også mulig. Imidlertid må du finne ut nøyaktig hvordan du kan gi barnet ditt tilstrekkelig med næringsstoffer som jern, jod, vitamin B12 og essensielle fettsyrer. Husk å snakke med barnelegen din om dette.
- Så snart barnet ditt kan sitte på egenhånd - dette er ofte tilfelle om ni måneder - kan du gi ham en matbit som "fingermat" om morgenen som en matbit. Rusk, brødskorpe, frukt som pære og eple eller grønnsaker som gulrot er egnet for dette.
- Med hver nye mat du tar inn i barnets meny, kan det være reaksjoner i fordøyelseskanalen eller huden. Du bør ikke se på barnet ditt nøye i løpet av denne "omstillingsperioden".
Honning til barn under en år? - Bedre ikke! I vårt neste praktiske tips vil du lese hvorfor.