Avokado ved diabetes: det er slik det påvirker den metabolske forstyrrelsen
Avokado ble ikke anbefalt for diabetes. Men avokadofrukten har faktisk en positiv effekt på den metabolske forstyrrelsen. Her kan du lese hvordan avokado fungerer ved diabetes og hvilke andre positive egenskaper frukten har.
Avokado for diabetes
Avokado inneholder mange sunne næringsstoffer som også støtter kroppen i diabetes. Diabetes er en metabolsk lidelse. Dette medfører en rekke andre komplikasjoner i tillegg til det forstyrrede blodsukkernivået.
- På den ene siden beskytter avokado hjernen i tilfelle diabetes. For eksempel misdannelsen av mitokondrier. Avokadooljen beskytter mitokondriens funksjoner.
- Meksikanske forskere har også funnet at avokadoolje påvirker konsentrasjonen av oksygenradikaler og reduserer lipidregresjon.
- Ikke alle former for diabetes type 2 skyldes insulinresistens eller insulinmangel. Andre former skyldes en forstyrrelse i glukosemetabolismen. Den metabolske forstyrrelsen er uavhengig av insulin. Avokadoekstraktet kan hemme enzymene som er ansvarlige for slik diabetes.
- Tidligere ble diabetikere anbefalt å ikke spise avokado fordi de inneholder mannoheptulose, som hemmer frigjøring av insulin. Avokado anbefales i dag nettopp av denne grunn, da diabetikere ofte har et overskudd av insulin. Dette overskuddet favoriserer insulinresistens.
- Avokado øker også blodsukkernivået, en anbefalt effekt ved diabetes.
Avokado er så sunt
En tredjedel av avokadofrukten er fett. Det gjør deg til en god kilde til energi og et fyllstoff.
- Frukten inneholder mange vitaminer, mineraler og umettede fettsyrer.
- Disse umettede fettsyrene har en positiv effekt på blodlipider og kolesterolnivå. Avokado påvirker dermed det kardiovaskulære systemet og reduserer risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt.
- Menneskekroppen omdanner karotener i avokado til vitamin A. Organismen trenger dette for utvikling og vekst av hud og slimhinner. A-vitamin er også en viktig komponent for beindannelse, bloddannelse og den visuelle prosessen.
- Antioksidanter som vitamin E og vitamin C i avokado reduserer de negative effektene av frie radikaler i kroppen. Disse dannes av stress og en usunn livsstil. De frie radikalene skader cellene, som igjen favoriserer en rask aldringsprosess og sykdommer som kreft.
- Videre gir avokadofrukten kroppen mye kalium, kalsium og folsyre.
- Frukten sies å ha en betennelsesdempende effekt. For eksempel når det gjelder leddgikt.
- De umettede fettene til og med sies å forhindre insulinresistens, som deretter utløser diabetes type 2.
Den neste artikkelen vil fortelle deg om og hvor mye brød diabetikere kan spise.