Øyekryssing: årsaker og hva du kan gjøre med det
Øye rykker har vanligvis ufarlige årsaker og forsvinner vanligvis etter noen minutter. Men hvis det varer lenger, er det irriterende og du antar det verste. I dette praktiske tipset viser vi deg hva de mulige årsakene er, og hvordan du kan bli kvitt rykningene - også til og med permanent.
Dette er årsakene til rykninger i øyet
Rykningen i øynene eller øyelokkene kalles beninge fasciculation. Dette betyr ufrivillig rykning av muskelgruppene i øyelokket. Dette kan oppstå på begge sider, sjelden selv på samme tid. Og så plutselig som det ser ut, forsvinner det vanligvis. Årsakene er vanligvis ufarlige og kan avhjelpes uten medisinsk råd.
- Magnesiummangel - Den vanligste årsaken er en enkel magnesiummangel. Hvis kroppen ikke får i seg nok av dette mineralet, påvirkes muskler eller nerver og rykninger og kramper kan oppstå.
- Stress - Hvis du lider av stress, reagerer kroppen på det. Et symptom kan være rykninger i øynene.
- Tretthet - Hvis øyemuskulaturen lider av tretthet, kan dette føre til rykninger.
Nervøst øye - du kan gjøre det
Hvis rykningene på øyelokket ikke løser seg, kan du mestre situasjonen igjen med disse enkle triksene.
- Massasje - Plasser en eller flere fingre på det berørte rykkområdet, og masser muskelområdet i en sirkel. På den ene siden slapper dette av musklene, på den andre siden tar du et øyeblikk for kroppen din og så - begge deler - hviler.
- Brudd - Hvis øynene dine er overarbeidede, for eksempel ved å jobbe på skjermen, bør du ofte ta en pause. La øynene vandre rundt i rommet, se ut av vinduet eller gå ut i frisk luft.
- Distraksjon - Å slå av og distrahere er gode måter hvis øyet ryker ofte. Hvis du fremdeles liker å se på TV hjemme etter jobb på skjermen eller bruke mobiltelefonen i sengen, bør du også slå av enhetene og slå dem av. Denne permanente øye belastningen er skadelig og kan føre til verre tilstander som kronisk hodepine. Hvis du liker å drive med sport etter jobb, kan du motvirke rykninger i øynene dine, hvis du liker det mindre sporty kan du også gå på bar med venner. Hovedsaken er å slappe av.
- Ernæring - Magnesiummangel kan kontrolleres uten kosttilskudd. På grunn av et kosthold eller dårlig kosthold tilfører du ikke nok av mineralet til kroppen din. Blant annet forekommer benkramper eller muskel rykninger, for eksempel på kne eller arm. Belgfrukter som bønner er rike på magnesium. Men eventuelle nøtter, frø eller frokostblandinger er også egnet. Fullkornsprodukter anbefales også.
Å trekke på skuldrene kan også være et symptom
Hvis rykningene skjer her og der og kan kontrolleres ved hjelp av metodene beskrevet over, trenger du ikke å bekymre deg. Likevel skal du ikke undervurdere en så liten rykning. Kontakt lege hvis du ikke merker noen forbedring.
- Hvis øyelokk ryker oftere og varer lenger, kan en kronisk magnesiummangel være årsaken og indikere en alvorlig sykdom.
- Når det er mye stress, kan rykninger også forstås som et advarselssystem og bør aldri undervurderes.
- For stor belastning på øyelokket og tilhørende rykninger kan også indikere ametropi. Øyelegen ville være den rette adressen her.
