Aubergine: kalorier og næringsverdier
Auberginer har lite kalorier og har mange sunne ingredienser. Middelhavsgrønnsakene blir tilberedt, grillet eller stekt på tallerkenen og hjelper deg til og med å gå ned i vekt.
Auberginer har lite kalorier
Det er mange forskjellige typer egg frukt. Uansett om du foretrekker den mørk lilla, lilla og hvite stripete eller gule frukt - er energibalansen den samme for alle varianter.
- Auberginen har rundt 20 kalorier per 100 gram og er over 90 prosent vann.
- Grønnsakene kommer med 1, 2 gram protein, 2, 4 gram sukker og 0, 2 gram fett.
- Den inneholder også mange sunne ingredienser. Eggfrukten gir B-vitaminer, vitamin A og C og fiber. Kalsium, jern, magnesium, kalium og askorbinsyre er også inkludert.
Sunne fordeler med egg frukt
Auberginen har mange helsefremmende egenskaper. For en varig, positiv effekt, legg grønnsakene regelmessig på menyen.
- Metabolismen din stimuleres av de naturlige bitre stoffene. Dette hjelper leveren med å bryte ned fett.
- Auberginen er bra for ditt kardiovaskulære system. Det balanserer blodtrykket og sikrer et sunt blodsukkernivå.
- Grønnsakene bidrar til å senke høyt kolesterol.
- Mineraler og folsyre motvirker inflammatoriske prosesser i kroppen.
- Greit å vite: auberginen tilhører nattskjermfamilien og inneholder solanin. Denne ingrediensen er lett giftig. Derfor bør bare moden frukt konsumeres, da solininnholdet avtar under modning. Å spise rått kan forårsake magesmerter.
Svart kaffe: ingen kalorier og deilig
Hvis du planlegger en grill, kan du også spare kalorier på bratwurst. I neste innlegg kan du lese hva du bør ta hensyn til.