Instruksjoner for Apple Health App: Slik fungerer tjenesten
I vår Apple Health-appguide kan du finne ut hvilke data som er registrert i Apple Health-appen, hvilke innstillinger du kan gjøre og hva annet det er å vite om dette nyttige programmet.
Instruksjoner: Apple Health App-kategorier
Apple skiller ut fire brede kategorier. I hver av disse kategoriene kan du integrere forskjellige apper du velger, for å samle inn dataene som interesserer deg. På denne måten kan du raskt og enkelt få oversikt over kostholdet ditt, søvnmønsteret, bevegelsen din og andre ting.
- Aktivitet: Her kan du få data om trening og kondisjon. Les med et øyeblikk hvor mange trinn du har tatt på en dag, hvor mye tid du har brukt på å sitte eller hvor mange kalorier du har mistet.
- Søvn: En regulert biorytm er viktig for en god natts søvn. I denne kategorien kan du derfor se hvor lenge du sover og når du la deg.
- Mindfulness: I denne kategorien finner du helsedata om pusten din. Du får også oversikt over om du har tatt pauser gjennom dagen for å unngå stress.
- Kosthold: Teller du kalorier, vil du spise mindre fett eller tror du at du bruker for mye koffein? Under "Ernæring" finner du relevant informasjon.
Apple Health App: Aktiver kondisjonslogg
Hvis du bruker iOS8 eller nyere og ikke ser Health-appen, kan det hende du må oppdatere til den nyeste iOS-versjonen. Du må kanskje bare aktivere fitnessprotokollen slik at du kan bruke Health-appen riktig:
- Åpne innstillingene på iPhone.
- Velg kategorien "Generelt" og trykk deretter på "Personvern".
- Skyv glidebryteren på "Fitness log" til høyre for å bruke funksjonene i Health-appen.
Apple Health-appguiden: Finn apper
Noen funksjoner overtar automatisk iPhone og, hvis aktuelt, Apple Watch. Dette inkluderer å telle trinnene dine og måle pulsen. Du kan samle mange andre data via apper og integrere dem i helse-appen din:
- Åpne helse-appen og trykk på en kategori du ønsker.
- Du kan nå se en oversiktsvideo. Apper for kategorien er også foreslått. Trykk på en av appene for å lære mer og laste ned den.
- Hvis du allerede bruker visse apper, kan du søke etter dem i søkefeltet på hjemmesiden til Health-appen og legge dem til.
Mer informasjon for Apple Health-appen
- Hvis du vil legge inn noe som blodtrykket ditt manuelt, trykker du på "Data" og deretter på "Vital Signs". Velg deretter en datatype som "blodtrykk" og trykk på plussymbolet. Da kan du legge inn verdiene selv i stedet for å måle dem.
- Du kan importere oppføringer hvis du tidligere har brukt andre apper. Logg deg på appen, velg helseoppføringen din og søk etter "Eksporter". Dette er vanligvis et symbol som et rektangel med en pil som peker ut. Velg "Legg til helse". Velg deretter "Helseoppføringer" under "Data" i Helse-appen og trykk på den aktuelle applikasjonen for å vise den.
- For å motivere deg selv til mer trening eller kosthold, kan du se den daglige fremgangen din. Bare trykk på "I dag" nederst i Helath-appen for å kunne se statistikk over forskjellige datoer.
- Du kan registrere de viktigste dataene dine i "Oversikt". Trykk på "Data", deretter en kategori og datatype. Hvis du velger en statistikk eller oversikt her, kan du aktivere "Vis i oversikt" nedenfor. I oversikten kan du for eksempel se på et øyeblikk hvordan muskelbyggingen, kostholdet eller hjertefrekvensen din utvikler seg den aktuelle måneden.
- Hvis du har en Apple Watch, blir dataene fra klokken automatisk integrert i helse-appen. De to enhetene trenger ganske enkelt å være sammenkoblet. Du kan integrere data om hjerterytmen din, bevegelsen din og pusten din fra Smartwatch i helse-appen på iPhone.
For å sikre at du ikke mister helsedata, kan du lese på neste side hvordan du kan forlenge batterilevetiden til Apple Watch.