Acai bær: effekt og påføring av supermat
Acai bær er en supermat fra Brasil som blir stadig mer populær. Du bør kjenne til effektene og påføringen av bærene, fordi de har en rekke sunne ingredienser.
Effekten av acai bær i detalj
Det har ikke noe å si om du spiser acai-bær i pulver eller tablettform, ferske eller tørkede. De sunne ingrediensene er tilgjengelige i alle varianter.
- Acai bær inneholder høye nivåer av antioksidanter som effektivt beskytter kroppen din mot dannelse av frie radikaler. Samtidig virker de mot skade på kroppens celler og oksidativt stress. De har positive effekter på celle aldring og en sunn kropp.
- I tillegg til antioksidanter inneholder acai bær polyfenoler . Polyfenoler har en hemmende effekt på dannelsen av kreftceller i kroppen. De virker også mot fettforekomster i årer og arterier, noe som betyr at de virker effektivt mot arteriosklerose.
- Acai bær regulerer stoffskifte og fordøyelse på grunn av fiberen de inneholder. Dette gjør dem populære blant idrettsutøvere og mennesker med mageproblemer.
- I tillegg har bærene et høyt innhold av mineraler som kalsium, sink eller magnesium. Den inneholder også høye mengder omega-3 og omega-9 fettsyrer.
- Acai inneholder høye mengder vitamin C, B, E og D.
Slik brukes supermat
På grunn av effektene deres, er acai bær spesielt populære blant idrettsutøvere og mennesker med en bevisst livsstil. De mulige bruksområdene er like varierte som effektene av bærene, som brukes i forskjellige varianter.
- Appetitthemmende : Det høye fiberinnholdet fører til en rask metthetsfølelse. I kombinasjon med et sunt kosthold er regelmessig inntak av bær eller acai-produkter grunnlaget for effektivt vekttap.
- Mot aldring av huden : På grunn av antioksidantene brukes acai bær i kremer for å støtte huden og mot UV-stråler. Blodkarene i huden støttes og dannelse av frie radikaler forhindres. Imidlertid er bærene maktesløse mot hudskader som allerede har oppstått.
- Kosttilskudd : Acai bær brukes ofte som pulver, konsentrater, ekstrakter og i andre former som kosttilskudd. Du kan også spise de ferske og tørkede bærene direkte.
Supermat: Hva kan acai, chia og co virkelig gjøre?
Naturen er en ekte hage med sunne planter. Disse inkluderer Clary salvie. Vi vil forklare effekten og anvendelsen av Muscat-salvien i det neste praktiske tipset.